🥙
Kabaklı gözleme Kaç Kalori?
Zengin lifli, sebzeli, geleneksel Türk gözlemesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 65%
Protein
5.2g
· 11%
Yağ
4.7g
· 24%
Lif
2.6g
Kabaklı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Kabaklı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Kabaklı gözleme Gibi Besinler
Kabaklı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı gözleme kaç kalori?
Kabaklı gözleme 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 29,5 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Kabaklı gözleme diyete uygun mu?
Kabaklı gözleme vejetaryen, esnek beslenme, Akdeniz tipi beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 29,5 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 65'tir; porsiyon kontrolü önemlidir.
Kabaklı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.