🥗
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Karabuğday, kabak, soğan ve zeytinyağı ile yapılan besleyici pilav. Lif, magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 61%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
3.8g
· 28%
Lif
2.7g
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı kaç kalori içerir?
100 gramında 120 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 18,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 3,8 g yağ vardır.
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı glutensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün glutensizdir ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak ve soğanlı karabuğday pilavı (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.