1 adet (orta) Kabak Tost (80 g) 88 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kabak Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 13% · Yağ 19%

Kabak Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kalsiyum

35mg · 4% GDV

Kabak Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kabak Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kabak Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Kabak Tost ile Karşılaştır

🥒🍞vs🧴

Kabak Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🥒🍞vs🌯

Kabak Tost vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🥒🍞vs🌯

Kabak Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🥒🍞vs🍫

Kabak Tost vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Kabak Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kabak Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak tost kaç kalori?

Kabak tostun 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Kabak tost glutensiz mi?

Hayır, kabak tost gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Kabak Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026