1 adet (orta) Kabak Tatlısı (Şekerli) (80 g) 104 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 256 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kabak Tatlısı (Şekerli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%

Kabak Tatlısı (Şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Kabak Tatlısı (Şekerli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kabak Tatlısı (Şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak Tatlısı (Şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kabak Tatlısı (Şekerli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak Tatlısı (Şekerli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak Tatlısı (Şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak Tatlısı (Şekerli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabak Tatlısı (Şekerli) ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Kabak Tatlısı (Şekerli) vs Karamel sos100 g'da 190 kalori az

→🍮vs🍫

Kabak Tatlısı (Şekerli) vs Bitter Çikolata100 g'da 410 kalori az

→🍮vs🍮

Kabak Tatlısı (Şekerli) vs Höşmerim100 g'da 190 kalori az

→🍮vs🍫

Kabak Tatlısı (Şekerli) vs Çikolata sos100 g'da 80 kalori az

→

Kabak Tatlısı (Şekerli) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kabak Tatlısı (Şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekerli kabak tatlısı kaç kalori?

Şekerli kabak tatlısı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Kabak tatlısı kan şekerini yükseltir mi?

Şekerli kabak tatlısının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde görece hızlı bir etki yaratabileceğini gösterir.

Kabak Tatlısı (Şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026