Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

Kabak havuç yulaf lavaşı Kaç Kalori?

Lif içeren, sebzeli yulaf bazlı lavaş alternatifi

KALORİ

154kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

4.9g

Kabak havuç yulaf lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 63%

Protein

5.6g

· 14%

Yağ

4.1g

· 23%

Lif

4.9g

Kabak havuç yulaf lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

365µg · 41% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.16mg · 13% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Kabak havuç yulaf lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak havuç yulaf lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak havuç yulaf lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak havuç yulaf lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak havuç yulaf lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Kabak havuç yulaf lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabak havuç yulaf lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak havuç yulaf lavaşı kaç kalori?

Kabak havuç yulaf lavaşının 100 gramı 154 kaloridir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 4,9 g lif bulunur.

Kabak havuç yulaf lavaşının glisemik indeksi düşük mü?

Kabak havuç yulaf lavaşının glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kabak havuç yulaf lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.