Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kabak çekirdekli peynirli kraker Kaç Kalori?
Peynir ve kabak çekirdeği içeren tuzlu kraker; enerji yoğun, sodyum ve yağ içeriği orta-yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kabak çekirdekli peynirli kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kabak çekirdekli peynirli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.5g
· 17% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
29.6g
· 38% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 9% · Yağ 54%
Kabak çekirdekli peynirli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kabak çekirdekli peynirli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kabak çekirdekli peynirli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdekli peynirli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kabak çekirdekli peynirli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdekli peynirli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak çekirdekli peynirli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdekli peynirli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Kabak çekirdekli peynirli kraker ile Karşılaştır
Kabak çekirdekli peynirli kraker Gibi Besinler
Kabak çekirdekli peynirli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdekli peynirli kraker kaç kalori?
Kabak çekirdekli peynirli krakerin 100 gramı 500 kaloridir. 100 gramında 29,55 g yağ ve 45,45 g karbonhidrat bulunur.
Kabak çekirdekli peynirli kraker gluten veya süt içerir mi?
Evet, bu kraker gluten ve süt ürünleri içerir. Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar için uygun değildir.
Kabak çekirdekli peynirli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.