Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🎃
Kabak çekirdeği proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, magnezyum ve çinko içeren bitkisel protein tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kabak çekirdeği proteini (15 g) 59 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 1.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kabak çekirdeği proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
65g
· 130% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
10g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 64% · Yağ 24%
Kabak çekirdeği proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
1100mg · 157% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
420mg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kabak çekirdeği proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kabak çekirdeği proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kabak çekirdeği proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Kabak çekirdeği proteini ile Karşılaştır
Kabak çekirdeği proteini Gibi Besinler
Kabak çekirdeği proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdeği proteini kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kabak çekirdeği proteini 100 gramda 390 kalori ve 65 gram protein içerir. Aynı miktarda 12 gram karbonhidrat, 11 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Kabak çekirdeği proteini keto ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kabak çekirdeği proteini vegan ve keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15’tir; ayrıca glutensiz, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak çekirdeği proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.