1 adet (orta) Kaşarlı Tost (Tereyağlı) (120 g) 372 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 19.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 324 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 11% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 14% · Yağ 48%

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

A Vitamini

170µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Kalsiyum

270mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) ile Karşılaştır

🧀🍞🧈vs🧴

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla

→🧀🍞🧈vs🌯

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla

→🧀🍞🧈vs🌯

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla

→🧀🍞🧈vs🍫

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az

→

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı kaşarlı tost kaç kalori?

Tereyağlı kaşarlı tost 100 gramında 310 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 29 g karbonhidrat ve 16 g yağ bulunur.

Tereyağlı kaşarlı tostun glisemik indeksi kaçtır?

Tereyağlı kaşarlı tostun glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kaşarlı Tost (Tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026