1 su bardağı (orta) Kaanlar Çikolatalı Puding (200 g) 360 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 53.3 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 13.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaanlar Çikolatalı Puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.7g

· 10% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

6.7g

· 9% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Kaanlar Çikolatalı Puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.25mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Kaanlar Çikolatalı Puding Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

23/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaanlar Çikolatalı Puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.2

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaanlar Çikolatalı Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaanlar Çikolatalı Puding İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaanlar Çikolatalı Puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaanlar Çikolatalı Puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaanlar Çikolatalı Puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kaanlar Çikolatalı Puding ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Kaanlar Çikolatalı Puding vs Karamel sos100 g'da 140 kalori az

→🍮vs🍫

Kaanlar Çikolatalı Puding vs Bitter Çikolata100 g'da 360 kalori az

→🍮vs🍮

Kaanlar Çikolatalı Puding vs Höşmerim100 g'da 140 kalori az

→🍮vs🍫

Kaanlar Çikolatalı Puding vs Çikolata sos100 g'da 30 kalori az

→

Kaanlar Çikolatalı Puding Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kaanlar Çikolatalı Puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026