🍞
Japon Pirinç Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, yumuşak dokulu, pirinç unu ile yapılan Japon ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Japon Pirinç Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.5g
· 86%
Protein
3.2g
· 5%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
1.1g
Japon Pirinç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Japon Pirinç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Japon Pirinç Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Japon Pirinç Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Japon Pirinç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Japon Pirinç Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Japon Pirinç Ekmeği Gibi Besinler
Japon Pirinç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Japon pirinç ekmeği kaç kalori?
Japon pirinç ekmeği 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 51,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Japon pirinç ekmeği glutensiz mi ve kan şekerini yükseltir mi?
Japon pirinç ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 85 olduğu için kan şekerini hızlı yükseltme potansiyeline sahiptir.
Japon Pirinç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.