🫐
Jambolan (Jamun) Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, düşük kalorili, lifli, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jambolan (Jamun) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.6g
· 93%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1.1g
Jambolan (Jamun) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Jambolan (Jamun) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jambolan (Jamun) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jambolan (Jamun) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jambolan (Jamun) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jambolan (Jamun) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jambolan (Jamun) Gibi Besinler
Jambolan (Jamun) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jambolan (Jamun) kaç kalori içerir?
Jambolan (Jamun), 100 gramında 62 kalori içerir. Aynı miktarda 15,6 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Jambolan (Jamun) kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Jambolan (Jamun)'un glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 15,6 g karbonhidrat ve 1,1 g lif vardır.
Jambolan (Jamun) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.