🍈
Jackfruit Kaç Kalori?
Tropikal, lifli, vitamin C ve potasyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jackfruit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 89%
Protein
1.7g
· 6%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
1.5g
Jackfruit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.33mg · 19% GDV
C Vitamini
13.7mg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
448mg · 13% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Jackfruit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jackfruit İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jackfruit Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jackfruit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jackfruit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jackfruit Gibi Besinler
Jackfruit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jackfruit kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram Jackfruit 95 kcal içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 23,5 g karbonhidrat, 0,6 g yağ ve 1,5 g lif bulunur.
Jackfruit glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Jackfruit’in glisemik indeksi 75’tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. İşlenmemiş bir meyvedir ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Jackfruit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.