1 adet (orta) İzmit saray helvası (35 g) 180 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 10 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 73.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İzmit saray helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 21% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

28.7g

· 37% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

İzmit saray helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İzmit saray helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İzmit saray helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmit saray helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İzmit saray helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmit saray helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İzmit saray helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmit saray helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

İzmit saray helvası ile Karşılaştır

🍬vs🍯

İzmit saray helvası vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla

→🍬vs🍫

İzmit saray helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az

→🍬vs🍮

İzmit saray helvası vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla

→🍬vs🍫

İzmit saray helvası vs Çikolata sos100 g'da 305 kalori fazla

→

İzmit saray helvası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

İzmit saray helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmit saray helvası kaç kalori?

İzmit saray helvası 100 gramında 515 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,7 g yağ ve 58,4 g karbonhidrat bulunur.

İzmit saray helvası diyete uygun mu?

İzmit saray helvası işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramda 515 kalori içerir. Glisemik indeksi 68 olduğundan karbonhidrat etkisini takip eden kişiler için porsiyon kontrolü önemlidir.

İzmit saray helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026