Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İzmir tulumlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve yağlı peynirli omlet

KALORİ

245kcal

1düşük

POTASYUM

155mg

LİF

İzmir tulumlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 3%

Protein

15.2g

· 25%

Yağ

19.6g

· 72%

Lif

İzmir tulumlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.15µg · 48% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

235mg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

İzmir tulumlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmir tulumlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmir tulumlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İzmir tulumlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmir tulumlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

İzmir tulumlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İzmir tulumlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmir tulumlu omlet kaç kalori?

İzmir tulumlu omlet 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 19,6 g yağ bulunur.

İzmir tulumlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, İzmir tulumlu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

İzmir tulumlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.