🥪
İtalyan Sandviç Kaç Kalori?
Zengin protein, çeşitli sebzeler, işlenmiş et ve peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İtalyan Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 45%
Protein
11g
· 18%
Yağ
10g
· 37%
Lif
2.5g
İtalyan Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İtalyan Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İtalyan Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İtalyan Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İtalyan Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İtalyan Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
İtalyan Sandviç Gibi Besinler
İtalyan Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
İtalyan Sandviç kaç kalori?
İtalyan Sandviç 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 27 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
İtalyan Sandviç diyete uygun mu?
İtalyan Sandviç omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 27 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 65'tir.
İtalyan Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.