Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
İsviçre çikolatası Kaç Kalori?
Ünlü İsviçre çikolatası, kremsi dokusu ve yüksek kaliteli kakao ile bilinir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İsviçre çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53g
· 39%
Protein
7g
· 5%
Yağ
33g
· 56%
Lif
6g
İsviçre çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İsviçre çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsviçre çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsviçre çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İsviçre çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İsviçre çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
İsviçre çikolatası Gibi Besinler
İsviçre çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
İsviçre çikolatası nasıl saklanmalı, buzdolabına koymak gerekir mi?
En iyi sonuç için serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı genelde önerilmez; nem ve koku çekebilir, ayrıca yüzeyinde beyazlama oluşabilir.
İsviçre çikolatasının üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Bu görüntü çoğu zaman ısı değişimine bağlı yağ veya şeker çiçeklenmesidir; tadı ve dokuyu etkileyebilir ama ürün uygun koşullarda saklandıysa genelde güvenlik sorunu değildir.
İsviçre çikolatası kahve veya çayla birlikte yenir mi?
Evet, özellikle kahveyle iyi eşleşir çünkü acılık ve tatlılık birbirini dengeler. Küçük bir porsiyonla tüketmek yoğun tadı daha kontrollü almayı sağlar.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Antrenman öncesinde küçük miktarda yemek bazı kişilerde hızlı enerji hissi verebilir, ancak yağ içeriği yüksek olduğu için mideyi hassas olanlarda ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına ideal toparlanma seçeneği değildir; protein içeren bir besinle birlikte daha dengeli olur.
Gece İsviçre çikolatası yemek uykuyu bozar mı?
Bazı kişiler kakaodaki doğal uyarıcılara daha duyarlıdır ve geç saatlerde tüketince uykuya dalmak zorlaşabilir. Herkeste aynı etki görülmez, ama hassassanız akşam porsiyonunu küçük tutmak iyi olur.
İsviçre çikolatası dondurulabilir mi?
Evet, hava almayacak şekilde iyi paketlenirse dondurulabilir. Tüketmeden önce yoğuşmayı azaltmak için önce buzdolabında, sonra oda sıcaklığında çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Sütlü çikolataya göre daha mı kaliteli kabul edilir?
İsviçre çikolatası bir stil ve üretim geleneğini çağrıştırır; tek başına kalite garantisi değildir. Kaliteyi kakao oranı, kullanılan yağlar, içerik listesi ve işleme tekniği daha iyi gösterir.
İsviçre çikolatası gerçekten stresi azaltır mı?
Tatlı yemek kısa süreli keyif sağlayabilir, bu yüzden birçok kişi rahatlatıcı bulur. Ancak bu etki kalıcı bir stres yönetimi yöntemi değildir ve düzenli olarak fazla tüketmek iyi bir çözüm sayılmaz.
Laktoz intoleransı olanlar İsviçre çikolatası yerken neden dikkatli olmalı?
Bu ürün süt alerjeni içerir, bu nedenle süt proteinine alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransı olan kişilerde ise içerdiği süt miktarına bağlı olarak şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Tatlı krizinde tek başına mı, yoksa başka bir besinle birlikte mi yemek daha iyi olur?
Tek başına yemek kolayca fazla kaçabilir. Yanına yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş gibi daha tok tutan bir seçenek eklemek porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
İsviçre çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.