🍳
İstiridye mantarlı unlu omlet Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstiridye mantarlı unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 21%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
8.7g
· 52%
Lif
1.1g
İstiridye mantarlı unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
Biotin
9.1µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.18mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
20.2µg · 37% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İstiridye mantarlı unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstiridye mantarlı unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstiridye mantarlı unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstiridye mantarlı unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İstiridye mantarlı unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
İstiridye mantarlı unlu omlet Gibi Besinler
İstiridye mantarlı unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstiridye mantarlı unlu omlet kaç kalori?
İstiridye mantarlı unlu omlet 100 gramda 151 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
İstiridye mantarlı unlu omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Protein içeriği nedeniyle protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
İstiridye mantarlı unlu omlet karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 8,1 gram karbonhidrat vardır. Un içermesi karbonhidrat miktarına katkı sağlar.
İstiridye mantarlı unlu omletin yağ oranı nedir?
İstiridye mantarlı unlu omlet 100 gramda 8,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı hazırlanırken eklenen malzemelere bağlı olarak farklılaşabilir.
İstiridye mantarlı unlu omlet lifli mi?
100 gramlık porsiyonda 1,1 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak isteyenler öğünü lif yönünden zengin başka besinlerle tamamlayabilir.
İstiridye mantarlı unlu omletin glisemik indeksi kaçtır?
Bu omletin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
İstiridye mantarlı unlu omlet diyete uygun mu?
100 gramda 151 kalori, 10,2 gram protein ve 8,1 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro besin hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
İstiridye mantarlı unlu omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu yemek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
İstiridye mantarlı unlu omlet gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, istiridye mantarlı unlu omlet gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
İstiridye mantarlı unlu omlet işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. İçeriğinde un ve yumurta bulunduğu için alerjen bilgisi özellikle dikkate alınmalıdır.
İstiridye mantarlı unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.