Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, mantarlı, tam tahıllı

KALORİ

247kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

7.6g

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 70%

Protein

10.2g

· 16%

Yağ

3.9g

· 14%

Lif

7.6g

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği kaç kalori?

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein ve 7,6 g lif bulunur.

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir ve vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

İstiridye mantarlı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.