Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

İstiridye mantarı etli Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, mantar ve etin birleşimiyle dengeli besin profili

KALORİ

110kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.4g

İstiridye mantarı etli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 19%

Protein

10.5g

· 38%

Yağ

5.2g

· 43%

Lif

2.4g

İstiridye mantarı etli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.28mg · 22% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İstiridye mantarı etli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstiridye mantarı etli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstiridye mantarı etli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstiridye mantarı etli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstiridye mantarı etli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstiridye mantarı etli Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İstiridye mantarı etli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli istiridye mantarı kaç kalori?

Etli istiridye mantarı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Etli istiridye mantarı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,4 g lif içerir.

İstiridye mantarı etli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.