🥬
Ispıt yemeği Kaç Kalori?
Yabani ot bazlı, lifli ve düşük kalorili geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispıt yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 45%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
2.6g
· 40%
Lif
3.1g
Ispıt yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ispıt yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispıt yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispıt yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispıt yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispıt yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispıt yemeği Gibi Besinler
Ispıt yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispıt yemeği kaç kalori?
Ispıt yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Ispıt yemeği diyete uygun mu?
Ispıt yemeğinin glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,1 g lif vardır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ispıt yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.