Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Kaç Kalori?

Zeytinyağlı pişmiş yabani yeşillik; lif, A, C, K vitamini ve zeytinyağından tekli doymamış yağ içerir.

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 26%

Protein

2.4g

· 12%

Yağ

5.4g

· 62%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

285µg · 238% GDV

A Vitamini

340µg · 38% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı 78 kaloridir. Aynı porsiyonda 2.4 g protein, 5.1 g karbonhidrat, 5.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı pişmiş ispit yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.