Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Kaç Kalori?

Lifli, düşük yağlı, ıspanaklı tahıl yemeği

KALORİ

112kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 66%

Protein

3.6g

· 13%

Yağ

2.6g

· 21%

Lif

2.7g

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı kaç kalori?

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı, 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Ispanaklı yulaf pirinci az yağlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.