🍮
Ispanaklı tatlı Kaç Kalori?
Sebze bazlı tatlı; genelde şeker ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.5g
· 55%
Protein
3.8g
· 6%
Yağ
11.8g
· 39%
Lif
1.9g
Ispanaklı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
82µg · 68% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Ispanaklı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Ispanaklı tatlı Gibi Besinler
Ispanaklı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.