🍳🥬🧅
Ispanaklı soğanlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük kalorili sebzeli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı soğanlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 20%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
5.2g
· 49%
Lif
1.6g
Ispanaklı soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı soğanlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı soğanlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Ispanaklı soğanlı yumurta Gibi Besinler
Ispanaklı soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı soğanlı yumurta kaç kalori?
Ispanaklı soğanlı yumurta 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı soğanlı yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30 olan ıspanaklı soğanlı yumurta düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir.
Ispanaklı soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.