🥟
Ispanaklı soğanlı mantı Kaç Kalori?
Hamur bazlı, ıspanak ve soğan dolgulu mantı; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı soğanlı mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.4g
· 66%
Protein
6.8g
· 13%
Yağ
5.1g
· 21%
Lif
2.9g
Ispanaklı soğanlı mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Ispanaklı soğanlı mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı soğanlı mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı soğanlı mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı soğanlı mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı soğanlı mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Ispanaklı soğanlı mantı Gibi Besinler
Ispanaklı soğanlı mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı soğanlı mantı kaç kalori?
Ispanaklı soğanlı mantının 100 gramı 218 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 35,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Ispanaklı soğanlı mantı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 56'dır; bu değer orta glisemik etkiyi işaret eder. 100 gramında 35,4 g karbonhidrat ve 2,9 g lif içerir.
Ispanaklı soğanlı mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.