🥞🌱
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Kaç Kalori?
Siyez unu ve ıspanakla yapılan, lifli ve vitaminli krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 63%
Protein
5.8g
· 16%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
2.6g
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
170µg · 19% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Siyez Unlu Krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Gibi Besinler
Ispanaklı Siyez Unlu Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı siyez unlu krep kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 145 kcal bulunur. Aynı porsiyonda 5.8 g protein, 22.5 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 2.6 g lif vardır.
Ispanaklı siyez unlu krep diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Glisemik indeksi 55'tir ve minimal işlenmiş bir üründür. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere dikkat edilmelidir.
Ispanaklı Siyez Unlu Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.