🥚🧀🌱
Ispanaklı peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, demir ve A vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.2g
· 65%
Lif
1.2g
Ispanaklı peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ispanaklı peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Ispanaklı peynirli omlet Gibi Besinler
Ispanaklı peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı peynirli omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ispanaklı peynirli omlet 170 kalori ve 11.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12.2 g yağ ve 3.2 g karbonhidrat bulunur.
Ispanaklı peynirli omlet glutensiz mi, hangi alerjenleri içerir?
Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.