Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Kaç Kalori?
Lif içeren sebzeli pide
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi (120 g) 286 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 40.9 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 9.5 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 45.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi ile Karşılaştır
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Gibi Besinler
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 238 kalori bulunur. Aynı miktarda 7.4 g protein, 34.1 g karbonhidrat, 7.9 g yağ ve 3.6 g lif içerir.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Bu ürün gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Ispanaklı Patlıcanlı Kır Pidesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.