🥗
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Kaç Kalori?
Ispanak, nohut, et ve tuzlu yoğurt ile yapılan, yumurtasız geleneksel borani
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 39%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
2.6g
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Gibi Besinler
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı nohutlu etli borani kaç kalori?
Ispanaklı nohutlu etli borani, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı nohutlu etli borani diyete uygun mu?
Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,6 g lif ve 7,2 g protein içerir; glisemik indeksi 40'tır. Süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı nohutlu etli borani (tuzlu yoğurtlu, yumurtasız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.