Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Kaç Kalori?

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

230mg

LİF

2.7g

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 49%

Protein

8.5g

· 19%

Yağ

6.5g

· 32%

Lif

2.7g

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı kıymalı içli köfte kaç kalori?

Ispanaklı kıymalı içli köfte 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Ispanaklı kıymalı içli köfte glüten içerir mi?

Evet, ispanaklı kıymalı içli köfte glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ispanaklı Kıymalı İçli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.