🥩🥬🧅
Kavurmalı soğanlı ıspanak Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, lifli, vitamin zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurmalı soğanlı ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
8.6g
· 35%
Yağ
5.1g
· 48%
Lif
2g
Kavurmalı soğanlı ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kavurmalı soğanlı ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı soğanlı ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı soğanlı ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurmalı soğanlı ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı soğanlı ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavurmalı soğanlı ıspanak Gibi Besinler
Kavurmalı soğanlı ıspanak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı soğanlı ıspanak kaç kalori?
Kavurmalı soğanlı ıspanak 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 gram protein, 4,2 gram karbonhidrat ve 5,1 gram yağ bulunur.
Kavurmalı soğanlı ıspanak kan şekerini yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2 gram lif bulunur.
Kavurmalı soğanlı ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.