🥞
Ispanaklı keten tohumlu krep Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 içeren, ıspanaklı tuzlu krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı keten tohumlu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.4g
· 42%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
8.6g
· 42%
Lif
3.8g
Ispanaklı keten tohumlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Ispanaklı keten tohumlu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı keten tohumlu krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı keten tohumlu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı keten tohumlu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı keten tohumlu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı keten tohumlu krep Gibi Besinler
Ispanaklı keten tohumlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı keten tohumlu krep kaç kalori?
Ispanaklı keten tohumlu krep 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 19,4 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Ispanaklı keten tohumlu krepin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif bulunur.
Ispanaklı keten tohumlu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.