🥘
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Kaç Kalori?
Bitkisel protein, kalsiyum ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 13%
Protein
9.2g
· 32%
Yağ
7.1g
· 55%
Lif
1.6g
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
155µg · 129% GDV
A Vitamini
125µg · 14% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Gibi Besinler
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı domatesli tofu sote kaç kalori?
100 gramında 110 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Ispanaklı domatesli tofu sote protein açısından iyi mi?
Evet, 100 gramında 9,2 gram protein bulunur. Protein odaklı öğünlerde değerlendirilebilir.
Ispanaklı domatesli tofu sote karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat vardır. Bu değer düşük karbonhidratlı beslenme planları için uygun olabilir.
Ispanaklı domatesli tofu sote keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur.
Ispanaklı domatesli tofu sote glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik etki arayanlar için dikkat çekici olabilir.
Ispanaklı domatesli tofu sote vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün hem vegan hem vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Ispanaklı domatesli tofu sote glutensiz mi?
Evet, ürün glutensiz olarak belirtilmiştir. Gluten içermeyen beslenme tercih edenler için uygun bir seçenektir.
Ispanaklı domatesli tofu sote hangi alerjeni içerir?
Bu ürün soya içerir. Soya alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Ispanaklı domatesli tofu sote yağ oranı nasıl?
100 gramında 7,1 gram yağ bulunur. Makro dağılımını takip edenler için bu bilgi faydalı olabilir.
Ispanaklı domatesli tofu sote işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için uygun olabilir.
Ispanaklı Domatesli Tofu Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.