🥬
Ispanak Kavurma Kaç Kalori?
Demir ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 40%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
2.6g
· 37%
Lif
2.7g
Ispanak Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
483µg · 403% GDV
A Vitamini
469µg · 52% GDV
Folat
146µg · 37% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
558mg · 16% GDV
Ispanak Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanak Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanak Kavurma Gibi Besinler
Ispanak Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanak kavurma kaç kalori?
Ispanak kavurma 100 gramda 54 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Ispanak kavurma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ispanak kavurmanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif vardır.
Ispanak Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.