1 dilim (orta) Fasulyeli ıslak kek (80 g) 228 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 31.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 9 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fasulyeli ıslak kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.5g

· 14% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

5.8g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%

Fasulyeli ıslak kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Fasulyeli ıslak kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fasulyeli ıslak kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fasulyeli ıslak kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fasulyeli ıslak kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fasulyeli ıslak kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fasulyeli ıslak kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fasulyeli ıslak kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Fasulyeli ıslak kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Fasulyeli ıslak kek vs Güllü lokum100 g'da 45 kalori az

→🍰vs🍫

Fasulyeli ıslak kek vs Snickers çikolata100 g'da 203 kalori az

→🍰vs🍯

Fasulyeli ıslak kek vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az

→🍰vs🍫

Fasulyeli ıslak kek vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az

→

Fasulyeli ıslak kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Fasulyeli ıslak kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fasulyeli ıslak kek kaç kalori?

Fasulyeli ıslak kekin 100 gramı 285 kaloridir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 39,5 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Fasulyeli ıslak kekin glisemik indeksi nedir?

Fasulyeli ıslak kekin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında ayrıca 5,8 g lif bulunur; ürün işlenmiş bir tatlıdır ve yumurta ile süt ürünleri içerir.

Fasulyeli ıslak kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026