1 adet (orta) Islak Kakaolu Kek (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 10 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Islak Kakaolu Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47g

· 17% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

Islak Kakaolu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Islak Kakaolu Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Islak Kakaolu Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Islak Kakaolu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Islak Kakaolu Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Islak Kakaolu Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Islak Kakaolu Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Islak Kakaolu Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Islak Kakaolu Kek ile Karşılaştır

🍫🍰vs🍯

Islak Kakaolu Kek vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍫🍰vs🍫

Islak Kakaolu Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍫🍰vs🍮

Islak Kakaolu Kek vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🍫🍰vs🍫

Islak Kakaolu Kek vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Islak Kakaolu Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Islak Kakaolu Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Islak kakaolu kek kaç kalori?

Islak kakaolu kekin 100 gramı 320 kaloridir. Aynı porsiyonda 47 g karbonhidrat, 12,5 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Islak kakaolu kekin glisemik indeksi yüksek mi?

Islak kakaolu kekin glisemik indeksi 65’tir. Gluten, yumurta ve süt ürünü içerir; omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Islak Kakaolu Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026