Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

Isırganlı gözleme Kaç Kalori?

Sacda pişirilmiş, ısırgan otlu ince hamur işi

KALORİ

248kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.1g

Isırganlı gözleme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 56%

Protein

7.4g

· 12%

Yağ

8.9g

· 32%

Lif

3.1g

Isırganlı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Isırganlı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Isırganlı gözleme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Isırganlı gözleme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Isırganlı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Isırganlı gözleme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Isırganlı gözleme Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Isırganlı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Isırganlı gözleme kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram Isırganlı gözleme 248 kcal içerir. Aynı miktarda 7.4 g protein, 34.8 g karbonhidrat, 8.9 g yağ ve 3.1 g lif bulunur.

Isırganlı gözleme glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Isırganlı gözlemenin glisemik indeksi 58’dir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Isırganlı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.