Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Peynirli ısırgan salatası Kaç Kalori?

K vitamini, kalsiyum ve protein açısından zengin; düşük karbonhidratlı salata

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Peynirli ısırgan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 13%

Protein

7.2g

· 25%

Yağ

8.1g

· 62%

Lif

2.1g

Peynirli ısırgan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

310µg · 258% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Peynirli ısırgan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli ısırgan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli ısırgan salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli ısırgan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli ısırgan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Peynirli ısırgan salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Peynirli ısırgan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli ısırgan salatası kaç kalori?

Peynirli ısırgan salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Peynirli ısırgan salatası keto diyete uygun mu?

Evet, peynirli ısırgan salatası keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir; ancak süt ürünleri içerir.

Peynirli ısırgan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.