Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
İrmik helvası Kaç Kalori?
Şekerli, tereyağlı irmik tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İrmik helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54.5g
· 65%
Protein
4.8g
· 6%
Yağ
10.7g
· 29%
Lif
1.9g
İrmik helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.45mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İrmik helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İrmik helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İrmik helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İrmik helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İrmik helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
İrmik helvası Gibi Besinler
İrmik helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
İrmik helvası neden bazen topaklanır?
İrmik yeterince yağla kavrulmadığında veya sıcak şerbet birden ve karıştırmadan eklendiğinde topaklanabilir. Şerbeti yavaşça ekleyip ilk dakikalarda sürekli karıştırmak daha pürüzsüz bir doku sağlar.
İrmik helvasını kavurmak besin değerini değiştirir mi?
Kavurma, helvaya karakteristik renk ve fındıksı aromayı verir. Uzun süre yüksek ısıda kavurmak bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir; ayrıca yanma acı tat oluşturur.
İrmik helvası neden sert veya kuru olur?
Fazla irmik kullanımı, yetersiz sıvı ya da dinlendirme sırasında üzerinin açık kalması helvayı kuru yapabilir. Ilık şerbetle hazırlamak ve piştikten sonra kapağı kapalı biçimde dinlendirmek nemini korumaya yardımcı olur.
Hazır irmik helvası ne kadar süre saklanabilir?
Pişmiş helvayı soğuduktan sonra hava geçirmez kapta buzdolabında 3-4 gün saklamak uygundur. Süt içeren tariflerde oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
İrmik helvası dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp sıkıca kapatarak dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz daha kuru veya taneli olabilir; düşük ısıda kısa süre ısıtmak yardımcı olabilir.
İrmik helvası sütle mi, suyla mı daha iyi yapılır?
Süt daha yumuşak, kremamsı ve dolgun bir tat verir; su ise daha hafif bir sonuç sağlar. Süt kullanılan tarifler süt alerjisi veya laktoz intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir.
İrmik helvası yanında ne servis edilir?
Şekersiz çay veya kahve, tatlılığın daha dengeli algılanmasına yardımcı olur. Yoğurt ya da sade kefir gibi protein içeren eşlikçiler de tatlının daha doyurucu olmasını sağlayabilir.
İrmik helvası spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrattan zengin bir tatlı olduğu için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sonrasında tek başına ana toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren dengeli bir öğün veya ara öğünle birlikte tercih edilebilir.
İrmik helvası kabızlığa iyi gelir mi?
İrmik helvası yüksek lifli bir tatlı değildir; bu nedenle kabızlığı gidermek için güvenilir bir çözüm sayılmaz. Yeterli su, sebze, meyve, baklagil ve tam tahıllar daha etkili seçeneklerdir.
Çölyak hastaları irmik helvası yiyebilir mi?
Hayır. İrmik buğdaydan elde edilir ve gluten içerir; çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
İrmik helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.