1 yemek kaşığı (orta) İnülin (prebiyotik lif) (8 g) 16 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 7.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnülin (prebiyotik lif) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

200

KCAL / 100G

Karbonhidrat

97g

· 35% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

89g

· 318% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

İnülin (prebiyotik lif) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Kalsiyum

20mg · 2% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Fosfor

15mg · 2% GDV

İnülin (prebiyotik lif) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnülin (prebiyotik lif) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnülin (prebiyotik lif) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 200 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnülin (prebiyotik lif) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnülin (prebiyotik lif) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnülin (prebiyotik lif) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İnülin (prebiyotik lif) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

İnülin (prebiyotik lif) ile Karşılaştır

🧪vs🧴

İnülin (prebiyotik lif) vs Alıç Sirkesi100 g'da 182 kalori fazla

→🧪vs🌯

İnülin (prebiyotik lif) vs Tantuni100 g'da 10 kalori az

→🧪vs🌯

İnülin (prebiyotik lif) vs Tavuk Dürüm100 g'da 5 kalori fazla

→🧪vs🍫

İnülin (prebiyotik lif) vs Protein Bar100 g'da 150 kalori az

→

İnülin (prebiyotik lif) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İnülin (prebiyotik lif) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnülin kaç kalori ve ne kadar lif içerir?

İnülin 100 gramda 200 kalori içerir. Aynı miktarda 89 gram lif bulunur; protein ve yağ içermez.

İnülin keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi kaçtır?

İnülin keto diyetine uygundur ve glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

İnülin (prebiyotik lif) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026