🍮
İncir Kompostosu Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, potasyum ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İncir Kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 96%
Protein
0.7g
· 3%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.2g
İncir Kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
İncir Kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İncir Kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İncir Kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İncir Kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İncir Kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İncir Kompostosu Gibi Besinler
İncir Kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İncir kompostosu kaç kalori?
İncir kompostosu 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
İncir kompostosu diyete uygun mu?
İncir kompostosu vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramda 2,2 g lif sağlar.
İncir Kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.