1 adet (orta) İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide (180 g) 493 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 53.6 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 20.2 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

274

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.8g

· 11% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 21% · Yağ 36%

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.91µg · 38% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 274 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide ile Karşılaştır

🥙vs🧴

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 256 kalori fazla

→🥙vs🌯

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide vs Tantuni100 g'da 64 kalori fazla

→🥙vs🌯

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 79 kalori fazla

→🥙vs🍫

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide vs Protein Bar100 g'da 76 kalori az

→

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İnce Hamurlu Kavurmalı Kaşarlı Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026