1 su bardağı (orta) İlikli havuç suyu (240 g) 199 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 12.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1680 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %187'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İlikli havuç suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 6% · Yağ 55%

İlikli havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

700µg · 78% GDV

K Vitamini

11.5µg · 10% GDV

0.12mg · 7% GDV

C Vitamini

6.2mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Kalsiyum

27mg · 3% GDV

İlikli havuç suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İlikli havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İlikli havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İlikli havuç suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İlikli havuç suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İlikli havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İlikli havuç suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

İlikli havuç suyu ile Karşılaştır

🥕vs☕️

İlikli havuç suyu vs Türk kahvesi100 g'da 76 kalori fazla

→🥕vs🥛

İlikli havuç suyu vs Ayran100 g'da 46 kalori fazla

→🥕vs🧊🍵

İlikli havuç suyu vs Buzlu Çay100 g'da 63 kalori fazla

→🥕vs🍵

İlikli havuç suyu vs Çay100 g'da 82 kalori fazla

→

İlikli havuç suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

İlikli havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026