Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
İlave şekersiz çikolata Kaç Kalori?
İlave şeker içermez; genellikle şeker alkolleri veya yoğun tatlandırıcılarla tatlandırılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İlave şekersiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 41%
Protein
5.8g
· 4%
Yağ
32g
· 55%
Lif
8g
İlave şekersiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İlave şekersiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İlave şekersiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İlave şekersiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İlave şekersiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İlave şekersiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
İlave şekersiz çikolata Gibi Besinler
İlave şekersiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
İlave şekersiz çikolata gerçekten “şekersiz” mi demektir?
Hayır. “İlave şekersiz” ifadesi sonradan sofra şekeri eklenmediğini anlatır; ürün yine kakao, süt bileşenleri veya kullanılan tatlandırıcılardan gelen karbonhidrat içerebilir.
İlave şekersiz çikolatada hangi tatlandırıcılar sık görülür?
Sıklıkla maltitol, eritritol, stevia veya sukraloz gibi tatlandırıcılar kullanılır. Etiketi kontrol etmek, tadı ve sindirim toleransını anlamak için en pratik yoldur.
Bu tür çikolata neden bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir?
Özellikle şeker alkolleri içeren ürünler hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya laksatif etki yapabilir. Tek seferde büyük porsiyon yerine küçük miktarla denemek daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
İlave şekersiz çikolata normal çikolatadan daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. İlave şeker içermemesi bir avantaj olabilir, ancak bu ürün hâlâ işlenmiş bir tatlıdır ve yağ ile toplam enerji içeriği yüksek olabilir; genel beslenme düzeni içinde düşünülmelidir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük bir porsiyon bazı kişiler için pratik olabilir, ancak yağ oranı yüksek ürünler mideyi yavaş boşaltabileceği için yoğun egzersizden hemen önce ağır gelebilir. Egzersiz sonrası ise tek başına toparlanma için ideal değildir; protein içeren bir öğünle daha dengeli olur.
Gece ilave şekersiz çikolata yemek kilo aldırır mı?
Kilo artışı tek bir saate değil, günler içindeki toplam enerji dengesine bağlıdır. Ancak gece atıştırması kontrolsüz porsiyonlara dönüşüyorsa fark etmeden fazla tüketim kolaylaşabilir.
Kahveyle birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Birçok kişi tat ve aroma açısından kahveyle iyi eşleştiğini düşünür. Ancak kafeine duyarlıysanız bu ikili özellikle akşam saatlerinde uykuyu olumsuz etkileyebilir.
İlave şekersiz çikolata nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabı genelde gerekli değildir; sık sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlama yapabilir ama bu çoğunlukla bozulma anlamına gelmez.
Beyazlamış çikolata bozulmuş mudur?
Her zaman değil. Yüzeyde görülen beyaz tabaka çoğu zaman yağ veya şeker kristalleşmesidir; görünümü değiştirir ama uygun saklandıysa genellikle güvenlik sorunu oluşturmaz.
Kimler ilave şekersiz çikolata tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt ve soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle okumalıdır çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca irritabl bağırsak, hassas sindirim sistemi veya şeker alkollerine duyarlılığı olan kişilerde tolerans daha düşük olabilir.
İlave şekersiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.