🍳
Yağda iki yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, yağda pişirilmiş iki yumurtalı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda iki yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.2g
· 27%
Yağ
15.1g
· 71%
Lif
0g
Yağda iki yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda iki yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda iki yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda iki yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda iki yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda iki yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Yağda iki yumurtalı omlet Gibi Besinler
Yağda iki yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda iki yumurtalı omlet kaç kalori?
Yağda iki yumurtalı omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 15,1 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Yağda iki yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme ile de uyumludur.
Yağda iki yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.