Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynir ve yumurtadan zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

196kcal

1düşük

POTASYUM

165mg

LİF

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

13.6g

· 28%

Yağ

14.8g

· 68%

Lif

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.05µg · 44% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

155mg · 16% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet kaç kalori?

İki yumurtalı sütlü peynirli omletin 100 gramı 196 kaloridir. 100 gramında ayrıca 13,6 g protein, 14,8 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Sütlü peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

İki yumurtalı sütlü peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.