Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

2 yumurtalı chialı menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurtalı ve chia tohumlu menemen

KALORİ

118kcal

22düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.9g

2 yumurtalı chialı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 15%

Protein

7.1g

· 25%

Yağ

7.4g

· 60%

Lif

1.9g

2 yumurtalı chialı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

2 yumurtalı chialı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

2 yumurtalı chialı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

2 yumurtalı chialı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

2 yumurtalı chialı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

2 yumurtalı chialı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

2 yumurtalı chialı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

2 yumurtalı chialı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

2 yumurtalı chialı menemen kaç kalori?

2 yumurtalı chialı menemen 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ bulunur.

2 yumurtalı chialı menemenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,9 g lif içerir.

2 yumurtalı chialı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.