Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Kaç Kalori?
Belçika çikolatası, hindistan cevizi ve orman meyveli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık (35 g) 170 kaloridir. 100 gramında 487 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
487
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.2g
· 20% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
27.1g
· 35% GDV
Lif
7.4g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 4% · Yağ 50%
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
94mg · 22% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 487 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık ile Karşılaştır
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Gibi Besinler
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bu atıştırmalık kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, çikolata ve orman meyvesi aroması kahve ve siyah çayla sık tercih edilen bir eşleşmedir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş eklenebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı tüketmek daha mantıklı?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir enerji seçeneği olabilir. Tek başına tüketildiğinde proteini sınırlı kalabileceğinden, antrenman sonrası için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli olur.
Akşam geç saatte yenirse ağır gelir mi?
Bu kişiden kişiye değişir, ancak çikolatalı ve yağ içeren atıştırmalıklar bazı kişilerde gece geç saatte daha ağır hissedilebilir. Özellikle hassas mideye sahipseniz porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, paketi sıkıca kapatarak saklamak en uygunudur. Sıcak ortamda çikolata kısmı yumuşayabilir ve doku bozulabilir.
Buzdolabında saklamak gerekir mi?
Genelde zorunlu değildir; serin ve kuru ortam çoğu zaman yeterlidir. Ancak hava çok sıcaksa kısa süreli buzdolabı saklaması erimeyi azaltabilir, fakat ürün sertleşebilir.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasında ve dokuda değişim olabilir. En iyi lezzet ve kıvam için genelde taze tüketmek daha uygundur.
Meyveli olduğu için çok hafif bir atıştırmalık sayılır mı?
Hayır, meyve aroması veya meyve içeriği olması ürünü otomatik olarak hafif yapmaz. Bu ürün işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; bu yüzden günlük beslenmede porsiyon kontrolü önemlidir.
Çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli ara öğün olarak taze meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş seçenekler genelde daha uygundur. Ayrıca süt ve soya alerjeni içerdiği için alerjisi olan çocuklarda dikkat gerekir.
Hangi durumlarda dikkatli tüketilmelidir?
Süt veya soya alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Tatlı isteğini tetikleyebilen işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler de daha dikkatli tüketebilir.
Tatlı krizini bastırmak için tek başına yeterli olur mu?
Kısa vadede tatlı isteğini karşılayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein veya sağlıklı yağ içeren bir besinle birlikte tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
IFF's Belçika Çikolatalı Hindistan Cevizli Orman Meyveli Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.