🥙
İçli köfte (kıymasız) Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, etsiz iç harçlı geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçli köfte (kıymasız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.6g
· 60%
Protein
5.8g
· 10%
Yağ
7.6g
· 30%
Lif
4.9g
İçli köfte (kıymasız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İçli köfte (kıymasız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçli köfte (kıymasız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçli köfte (kıymasız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçli köfte (kıymasız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçli köfte (kıymasız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
İçli köfte (kıymasız) Gibi Besinler
İçli köfte (kıymasız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymasız içli köfte kaç kalori?
Kıymasız içli köfte 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 34,6 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 7,6 g yağ bulunur.
Kıymasız içli köfte vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, kıymasız içli köfte vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
İçli köfte (kıymasız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.