🥟
İçli köfte kıyması Kaç Kalori?
İçli köfte iç harcı olarak kullanılan baharatlı kıyma karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçli köfte kıyması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
15g
· 27%
Yağ
15g
· 62%
Lif
1.2g
İçli köfte kıyması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İçli köfte kıyması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçli köfte kıyması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçli köfte kıyması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçli köfte kıyması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçli köfte kıyması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
İçli köfte kıyması Gibi Besinler
İçli köfte kıyması Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçli köfte kıyması kaç kalori?
İçli köfte kıyması 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 15 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.
İçli köfte kıyması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
İçli köfte kıyması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.